AC共育ちブログ

「まだ足りない」

「もっと頑張らなきゃ」

「私には与えるものなんてない」

そう思いながら、

ずっと走り続けてきませんでしたか？🌿

ACとして生きてきた私たちは、

自分の価値を感じにくい。

人に合わせることは得意でも、

自分の力を受け取ることは苦手です。

でもね、

ここまで生きてきたあなたには、

・人の気持ちを感じる力

・耐えてきた強さ

・優しさと洞察力

目には見えない“豊かさ”が、

すでに積み重なっている。

🌿分け与えるとは、

無理して与えることではなく、

あなたがあなたとして

存在すること自体が

誰かの光になる。

🌿

50代は、

「足りない自分」を埋める時期ではなく、

「満ちている自分」を

世界に循環させる時期。

もう小さくならなくていい。

もう遠慮しなくていい。

#満ちる

#50代からの人生

#アダルトチルドレン

自己価値

与える力

タラニのメッセージ

最近、喉に何かがつまったような、違和感を感じることはありませんか？ 

病院に行っても異常がないのに、なぜかスッキリしない…。

唾を飲み込むのも、なんだか引っかかるような…。

実は、その喉の違和感、あなたが**抑え込んだ感情のサイン**かもしれません。

今日は、あるクライエントさんの体験を通して、カウンセリングで行う「感情解放」のプロセスについてお話しします。

「どうせ言っても無駄」そう自分に何度も言い聞かせていたことが複雑性PTSDとなっていたことに クライエントのAさんは最近になって気が付きました。

長年、息が浅く喉のつかえが取れない感じを時々感じていました。 

病院では異常なし。

カウンセリングで尋ねると、Aさんは少し沈黙した後、ぽつりぽつりと話し始めました。

「昔、厳しい両親やモラハラ夫に対して、言い返したいことが言えなかったんです。でも、あまりにもショックで、つい我慢してしまって…」

「言っても無駄だと思って。自分が我慢すれば、その場は丸く収まるから…」

そう言って、Aさんは力なく偽の笑みを浮かべました。 笑顔の裏には、深い悲しみと、行き場を失った怒りが隠れているように見えました。 

身体が発するSOS

カウンセリングでは、まず身体の感覚に意識を向けてもらいました。

「その喉の違和感、どんな感じですか？ 大きさは？ 硬さは？」 

Aさんは目を閉じて、喉の感覚を感じようとしました。 

「硬い塊が、喉の奥に張り付いているみたいです。飲み込もうとしても、吐き出そうとしても、動かない…」 

「その塊を感じると、胸が苦しくなって、呼吸が浅くなります」 

この喉のつかえは、Aさんが伝えられなかった言葉、抑え込んだ感情が、身体の緊張として現れていたのです。 

感情は、エネルギーです。

本来なら外に出るべきそのエネルギーを、Aさんは「我慢」という力で内側に押し込めていました。 体は、心よりも正直に、その無理をSOSとして発していたのですね。 

エンプティ・チェアで、伝えられなかった言葉を解き放つ

そこで、ゲシュタルト療法という心理療法の一つ、「エンプティ・チェア」というワークを行うことにしました。 目の前に空の椅子を用意し、そこに言い返したかった相手（両親、夫）が座っていると想像してもらいます。 

「今、その椅子に、ご両親（またはご主人）が座っています。もし、その人に、あの時伝えられなかったことを言えるとしたら、何と言いたいですか？」 

最初は戸惑っていたAさんですが、徐々に言葉が溢れ出しました。 

「どうしていつも私の気持ちを否定したり、無視するの！」 

「あの時、すごく傷ついたんだよ！」

「もっと私の話を聞いてほしかった！」

最初は小さな声でしたが、次第に声が大きくなり、涙も溢れてきました。

相手への怒り、悲しみ、そして「分かってほしい」という切実な願い。

Aさんは、喉のつかえを吐き出すかのように、全身で感情を表現しました。 私は、Aさんが感情を出し切るまで、静かに、そしてしっかりと寄り添いました。 ここは、何を言ってもいい、どんな感情を出してもいい、安全な場所です。 

 感情を解放した後の、晴れやかな世界

ワークの後、Aさんは大きくため息をつきました。 涙で濡れた顔は、でも、どこかスッキリとして、晴れやかでした。 

「少し、喉が楽になった気がします」

Aさんは、喉に手を当てながら、穏やかな表情で言いました。 

「感情を言葉にし、身体から外に出すことで、喉のつかえが取れていくのを、身体全体で感じました」 

感情を抑圧することは、自分を傷つけることでもあります。

Aさんは、自分の感情を大切にすることが、自分を大切にすることなんだ、と気づいたのです。

 喉のつかえは、あなたへのメッセージ

もし、あなたも喉の違和感に悩んでいるなら、それは身体からのメッセージかもしれません。

「我慢しないで、もっと自分を大切にして」 

「溜め込んだ感情を、外に出して」

まずは、その違和感を否定せず、優しく受け入れてあげてください。 

そして、もし一人で抱えるのが辛いなら、カウンセリングで安全に感情を解放するお手伝いをします。

あなたの身体と心が、本来の軽やかさを取り戻せるように。

さいたまの母　タラニ

予約・問い合わせはライン公式へ
https://lin.ee/UbKtiq2
または上にあるタブから！

「喉に何かつまっているような気がする」 

「飲み込もうとしても、何かがひっかかって取れない」

病院で検査をしても特に異常が見つからないのに、喉に不快感が続く……。

それは、心理学的な要因が関係している**「咽喉頭異常感症（ヒステリー球）」かもしれません。

喉は、実はとても繊細で感情が出やすい場所です。

今回は、その正体と、健やかな日常を取り戻すためのヒントをお伝えします。

 1. なぜ「喉」に違和感が出るのでしょうか？

「ヒステリー球」という名前を聞くと驚かれるかもしれませんが、これは過度なストレスや不安、あるいは無意識に抑え込んでしまった感情が、体の反応として現れたものです。 心が緊張を感じると、自律神経の乱れから喉の筋肉が過剰に収縮したり、食道の動きが一時的に低下したりします。その結果、「異物がある」という感覚が生まれるのです。

2. 心を整え、喉をゆるめるアプローチ

この症状は、適切なケアをすることで改善が見込めます。大切なのは、心と体の両面からアプローチすることです。

心⇒「カウンセリング」で言えなかったことを表現する

体⇒「呼吸法」でリラックスする 

 3. 日常生活でできる「セルフケア」のポイント

喉の違和感を早く和らげるために、今日から取り入れられる工夫をご紹介します。

喉をいたわる環境づくり：こまめな水分補給で喉を潤しましょう。

睡眠の質を高める： 十分な睡眠は心身の回復に欠かせません。

「気にしすぎない」という練習： 違和感があるとつい意識が喉に向いてしまいますが、過剰に反応しすぎないことも治療のひとつです。

結びに

改善までの期間は人それぞれで、数日から数ヶ月かかることもあります。焦る必要はありません。 もし今、あなたが喉の違和感とともに、何か言い出せない思いや、抱えきれないストレスを感じているのなら、まずはその感覚を否定せず、受け入れてあげてください。 

一歩ずつ、心と体をゆるめていきましょう。あなたの喉が、そして心が、健やかな軽やかさを取り戻せるよう願っています。 

「一人で悩まず、まずは今の気持ちを話してみませんか？」

私たちの家族には、知らないうちに

自分や身内を悪く言ったり、低く見たりしてしまう癖が流れてきたのかもしれません。

その一方で、自分たち以外の人を必要以上に立派に見てしまい、

自分の中に劣等感を抱いてしまうこともあります。

だからこそ、これからは注意深く自分の心を見つめて、

自分や家族を「ダメな人間」のように扱うことをやめていきましょう。

なぜなら、

自分を下げ、身内を下げる心の癖をそのままにしていると、

本音で人とつながることが難しくなり、

やがて孤独を深めてしまうことがあるからです。

人とあたたかくつながるためには、

対等、平等、そして差別しない心を学び、身につけていくことが大切です。

自分を上にも下にも置かず、

相手も上にも下にも置かない。

そのままの人間として、お互いを大切に見ること。

そこに、安心できる関係が育っていきます。

そして、いつも自分に問いかけてみてください。

「私は、自分と他人との境界線とつながりを、正しく現実的に見られているだろうか？」

近すぎて苦しくなっていないか。

遠すぎて心を閉ざしていないか。

自分を守りながら、相手ともつながれているか。

そのことを丁寧に見つめ続ける人は、

きっとあたたかく、誠実な人間関係を育てていけるはずです。

2026年4月9日、

明治安田生命 川越支店様の採用イベントにて、

占いイベントへ出演させていただきました。

こうしてお声がけいただき、

大切な場に立たせていただけたこと、心より感謝しております。

私が開業して、この春で丸3年。

振り返れば、不安や迷いを抱えながら歩んできた日々もありましたが、

こうして年々あたたかいご縁と、よいお仕事に恵まれていることに、

しみじみとありがたさを感じています。

このイベントでは、毎年一度、

一日で10名の方を鑑定させていただいています。

お一人おひとりとの出会いは、どれもかけがえのない時間で、

今年もまた、楽しく、そして心を込めて占わせていただきました。

さらに今回は、

2名の方からご予約もいただくことができ、

新たなご縁へとつながったことが本当にうれしく、励みになりました。

LINE公式にご登録くださった皆さまには、

SNSよりも一歩深く、より丁寧で質の高いフォローをお届けしてまいります。

これからも、必要な方の心にそっと寄り添えるような発信を続けていきたいと思っております。

このような貴重なイベントにまた挑戦できるよう、

これからも感謝の気持ちを忘れず、

一つひとつのご縁を大切にしながら歩んでまいります。

本当にありがとうございました。