AC共育ブログ

私の仕事は、人生のどこかで「自己肯定感を失ってしまった女性たち」が、自分自身をたおやかに育て直し、脳・心・身体を整えながら、本来の力を取り戻し、自分らしい才能を発揮して輝いて生きていけるようにサポートすることです。 

私自身、20代の結婚生活でモラハラに苦しみ、自己肯定感を失い果て、「自分は夫にくっついた寄生虫のような存在だ」と思い込んでいた時期がありました。当時は家庭内の問題を外に語ることは“恥”とされ、声を上げることさえ難しかったのです。しかし、令和の時代になり、加害者側のモラハラをしてしまう人のSNSや出版を見かけることがあり、夫婦間のモラハラが社会的に認知されて、社会がより生きやすくなっていることを知ることができました。そこで、自分自身のモラハラ体験を振り返ってみようと思います。

その前に、モラハラの定義から確認しますね。「夫婦のモラル・ハラスメント（モラハラ）関係とは、一方の配偶者が言葉や態度、無視、過度な支配や否定的な評価などによって相手の尊厳や自己肯定感を長期的に傷つける関係性」を指します。

モラハラは二人の間で一方が言葉や態度で攻撃するので、外形的な暴力のように見えにくく、周囲から気づかれにくい上に、その心理的・社会的ダメージは甚大です。被害者の心身の不調、子どもへの悪影響、家庭崩壊、孤立化を引き起こすだけでなく、社会全体に静かに深刻な影を落としてしまいます。 

原因の多くは、本人が覚えていないほど早い時期の親子関係に根を持つ場合もあります。幼少期に安心して愛される経験を奪われた人が、大人になって不健全な関係性を繰り返してしまう。この「愛着の連鎖」が社会的なモラハラ問題を生み出す一因となっています。

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（ここからは私の回想話です）

私の元夫は、まさに「力で相手を支配しようとする人」でした。

言葉の端々や態度に「上からの力」が滲み、私はいつも小さく押し込められていました。一見すると強いように見える彼の姿の裏には、実は「私に見捨てられるかもしれない」という不安が潜んでいたのだと、今になって思います。その不安を隠すために、彼は「ここがダメ」「あそこができていない」と私を徹底的に批判しました。私は少しずつ自己肯定感を削り落とされ、「お前は自分なしでは生きられないだろう」という無言のメッセージに縛られ、逃げられなくなっていったのです。

夫は、お金や地位を武器にし、家事も子育ても私に押し付けました。感謝の言葉はなく、むしろ「まだ足りない」と不満をぶつけられるばかり。自由は奪われ、私の声は無視され、彼は自分の趣味に没頭して家庭をただの避難所のように扱いました。帰ってくれば小言を浴びせ、雑用を押し付け、好き勝手に振る舞う。そんな日々に、私は深い孤独と徒労感を抱えながらも、表向きは「守られている安定」を失うのが怖くて、耐え忍ぶしかありませんでした。

本当は愛されていないと分かっていても、彼の稼ぎが生活を支えていたことで「守られている」という感覚を手放せなかったのです。私は心のどこかで「一人で仕事をして子どもを育てるなんて無理かもしれない」と思い込み、その恐れが私を縛り付けていました。経済的な依存と心理的な不安の間で、私は自分を押し殺し、沈黙することを選んでしまったのです。

そして、何よりも辛いのは、その関係を子どもたちが目にして育っていたことでした。支配的な父親の姿と、我慢しながらも陰で夫を見下し、自分の欲求を別の形で埋め合わせようとする母親――つまり私の姿。その両方を子どもたちは学び取ってしまいました。私が経験したモラハラの苦しみは、次の世代へも「支配する側」と「従う側」という歪んだ関係性を引き継いでしまう危険をはらんでいたのです。

やがて、心の傷は体にも現れ始めました。

視界はぼやけ、乱視がひどくなり、文字を追うだけでも頭が痛くなりました。食卓に並んだ料理の味がわからず、塩辛さや甘さの区別すら曖昧になっていきました。鏡に映る自分の顔色は青白く、手足は冷え切り、常に体が重く、力が抜けていくような衰弱感に包まれていました。

「このまま私は病気で死ぬのではないか」

そう思った夜もあります。けれど、その恐怖すら夫に伝えることはできず、ただ黙って台所に立ち、家事や育児に追われる自分を無理に動かし続けていました。

――この時の私は、心も体も、完全に壊れていたのです。

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#見捨てられ不安

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#結婚生活の現実 

#支配と服従のドラマ 

#世代間連鎖を断ち切る 

#女性の人生 

#ユニファム

TSUBASA　ヒーリングコンサートin 指扇

10月6日月曜日

赤羽根自治会館

埼玉県さいたま市西区指扇２８１２　指扇駅から14 分

昼の部

15時30分〜16時45分

夜の部

18時30分〜20時

両部とも出入り自由

無料

オリジナル曲

オールディーズ

Youtube

TSUBASA プロフィール

僕は横浜生まれ、横浜育ち、今は40歳、中学高校でボーカルを担当、18歳でバンドを結成詩セッションする様になりました。その後、路上ライブから始まり、ライブハウスレギュラー出演、今では船上や記念日やパーティー、企業様のお祝いなどの出張演奏を合わせると年間200本近いライブに出演しています。

2025年9月から「バンライフ🚐日本一周・音楽の旅」をスタートし、僕のメッセージソングを各地にお届けしていきます。さいたま初ライブを皆さんとお会いするのがとっても楽しみです。

また、旅の様子はYouTubeチャンネルで配信します。ぜひ応援よろしくお願いします。

https://linktr.ee/tsubasa_vo

コメント

本名　翼くんは母子家庭で育ち、何回も引っ越し転校して忙しい子供時代だったと言います。自分だけでなくお兄ちゃんとして、妹2人の世話をするいい子としてお母さんを喜ばせるACのヒーロー役を演じて成長してきたようです。だからこそ、その経験を宝に変える為に音楽は自分の薬だったと言っています。素敵な考え方ですね❤️人の気持ちを繊細に作詞して、素敵なメロディに乗せて元気に歌ってくれます🌿

必要な方に届けられるように

占いカウンセラー　さいたまの母　タラニ

みなさま、台風が過ぎた後は清々しい空気が広がりましたね😊

さて、私の従姉妹の子である ツバサ君 が、現在横浜市で歌手として活動しています。
https://www.facebook.com/vo283

この9月からは地元を飛び出し、バンに乗って日本中を旅しながら歌を届けることを決意しました。とても自由で、夢に向かって進む姿が頼もしいです。

そして嬉しいことに、ツバサ君が 関越方面を巡る道中で さいたま市 に立ち寄ってくれることになりました。
https://www.youtube.com/@TSUBASA_vo

そこで、彼の音楽と思いを皆さまにお届けしたく、ささやかな歌のコンサートを企画しました。

ツバサ君は、子どもの頃から母子家庭でお母さまを支えながら育ちました。家族を思いやる優しい心を持ち、その経験を込めて多くの歌を作ってきました。きっと皆さまの心にも響くと思います。

今回の会場は次の2か所です。

 • 指扇紫陽花神社 内 赤羽根自治会館

・10月6日（月）15時30分から16時45分

・10月6日（月）18時から20時

海月-クラゲ🪼

作詞作曲/TSUBASA

青空を見上げる時間が必要さ

クラゲのようにプカプカと

漂っていれば　それだけでいい日もある

寂しさを感じているのなら正常さ

クラゲのようにプカプカと漂っていてもたどり着く場所がある

これから生き続けていくために　ほんの少しのお休みさ

肩の力を抜いていいから背負ってきたモノを降ろして休もう

今まで頑張ってやってきたんだから

ほんの少しのお休みさ

一人きりで頑張らなくてもいいんだよ。

安心していい　いつだって僕が君の側にいるから

青空を見上げる時間が必要さ

クラゲのようにプカプカと

漂っていれば　それだけでいい日もある

とっても美しいピアノ🎹😍曲なんですよー♪
https://www.youtube.com/watch?v=-tVVxbuvuNw

私の従姉妹の子のツバサ君はただ今。あぶらがのっている40才ですが、60歳まで歌手を続けたいそうです。ブラボーな夢ですね👏私も積極的に応援していきたいとと思っています。

みなさま、どうぞよろしくお願いします🙇

いずれの会場も、初回コンサート、より多くの方に聞いてもらいたく無料でご参加いただけます。

もしご都合が合いましたら、ぜひお越しくださいませ。

どうぞご予定を空けていただけると嬉しいです。

子どもの頃から私は「努力して優秀でなければならない」と信じ込んでいました。

水泳選手として10年間必死に泳ぎ続け、表彰台に立ったこともありました。

けれどある日、大人の都合で勝手に選手を外された瞬間――

胸の奥に、初めて「劣等感」という強烈な衝撃が走ったのです。

下のグループに移れば「優越感」を味わえるはずなのに、それは一瞬。

すぐに「また落ちこぼれる」という奈落の感覚に引きずり込まれていきました。

まるで鬼滅の刃の舞台が急降下するように、背中から吸い込まれていくような感覚。どれだけ、好きなことを我慢させられて子ども時代に水泳の練習ばかりをしていたか分りません。少しでも早くなって１位になりたい。ならなければいけないと信じ込まされていたことか。だからこそ、

「努力しなければ存在価値がなくなる」――そんな思い込みが心に深く刻まれました。

その後の人生も、この思い込みが私を走らせ続けました。

初婚では、必死に頑張っても分かり合えない夫にモラハラを受け、

「もっと頑張らなきゃ」「もっと役に立たなくては」と自分を追い詰めました。

気づけば、毎朝の夢の中で突風に押し戻される悪夢を見て、

どんなに前へ進もうとしても、後ろに引きずられる感覚に苦しんでいました。

そこから私が気づいたこと。

それは――私は「傷ついた子どもモード」で生きていた、ということです。

そしてそのまま大人になってしまったから、知らず知らずのうちに

子ども達に対しては「傷つける大人モード」を演じていたし、社会でも不器用に防衛ばかりしていました。

その自覚は恥ずかしいものでした。

でも同時に、恥ずかしさは「変わりたい」という本気のサイン。

私はようやく、防衛の鎧を降ろして「ヘルシーな大人モード」に育っていく決意をしました。

ヘルシーな大人モードとは――

努力やコントロールで誰かを動かすのではなく、

ただ安心と信頼を差し出せる存在になること。

「私は私のままで愛されていい」と信じられること。

そして子どもや孫、未来世代に「もう傷つかなくていいんだよ」と伝えられること。

そんな私の宣言がこちらです。

🌞 私は自分の力を信じます。

そして、そのエネルギーは愛と平和を現わしています。

私はもう、優秀であるかどうかや劣等感に揺さぶられるのではなく、

自分の光を信じて「愛と平和の発電所」として日々を生きていきます。

もしあなたも劣等感のトンネルにいるのなら、どうか忘れないでください。

トンネルは必ず出口に続いています。

その先には、自分の力を信じて光を放つあなた自身の姿が待っています。

💌 読んでくれたあなたへ

ここまで読んでくれて本当にありがとう。

今あなたが苦しみの中にいても、あなたは一人じゃないよ。

私も同じように劣等感に押しつぶされ、頑張っても報われない日々を生きてきました。

だからこそ、心から寄り添いたいと思います。

あなたの存在そのものが、すでに大切で尊い光です。

今日もどうか、自分を責めずに、ひとつでも「ほっとできる瞬間」を見つけてくださいね。

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まずは、自分を愛することが、すべての始まり

 あなたはこれまでどのくらい”自分を大切にすること”を意識してきましたか？

２５年前の私は「どうせ、私なんていなければいい」と思って、自分を追い込んで離婚しました。でも、心の奥の方で、もうこれ以上を自分を犠牲にした生き方はしたくないともがいた結果、離婚をしたともいえるのです。つまり、本音は私にとっては、離婚することが「自分を大切にすること」だったんです。

もしかしたら、これを読んでいるあなたも、家族や職場、友人やコミュニティーのことを優先し過ぎて、「自分のことは後回し」にし続けているかもしれませんね。

そう、自分を愛することはダメでもわがままでもありませんよね。むしろ、それはあなたの人生を豊かに有意義に生きるための始めの一歩なんです。

自分の心と向き合って、自分に親切にし、自分を敬愛し、大切にやさしくすると、、、さらにいい展開が始まります。それは、不思議と人間関係もやさしく、深まって変わっていくのです。

次は、ひとりで頑張るよりも、人とのつながること

ある日、クライエントさんが来てこんな風にぽつりと言いました。

自分はかなり仕事をして成果を出せた。けれど、ここから先に羽ばたこうとしても、どうしても、、、、

「人と関わるのが怖いんだよね。でも、ひとりでするのは限界があるんだ。それを知った今、自分はとっても悲しいんだ。いや、ひとりが寂しいんだ。けれど、人と関わるのは怖い、、、」

私は「そうだよね。その気持ち良くわかるよ。怖いよね。」と

しみじみ共感しました。その気持ちを吐き出すクライエントさんに寄り添いながら、涙が溢れてきました。涙が一通り流れて落ち着いてから、私はこう応えました。

「無理につながろうとしなくて大丈夫。もう、あなたは私とつながれたじゃないですか。こんな風に、また、”他の人ともつながる練習”を自分のペースで始めればいいですよ。」

人（カウンセラー）とつながることで、寂しさは回復できます。そして、つながりは、心の安心基地になってくれるのです。（ここがカウンセラーの腕のみせどころです。(笑)）

心の準備ができたら、あなたはとってもすてきなすごい人です。そんな風に伝えたら、クライエントさんが自然な笑顔になっていくのが見えました。

そして、迎える最期の日まで、人生を有意義に生きる

あなたはどんな風に人生の最期を迎えたいですか？

私は十分やってみて「有意義で楽しかった、ありがとう」と

感じていたいと思っています。

または、たとえば、

・愛する人と笑いの多い時間を送れた

・自分の好きなことに夢中になれた

・誰かの役に立てた喜びにあふれていた

・家族のことを精一杯愛した

あなたらしい「幸せ‣至福」を重ねることで

あなたの人生は満たされます。

有意義な人生とは、大きな目標を達成することではありません。「今ここ」を味わい、大切に生きることです。

それこそが、本当の豊かで有意義な人生になるのです。

今ここの自分を愛して

あなたは、もう十分頑張ってきたはずです。

まだまだ、もっともっとと一辺倒にならずに、今の自分が十分であることを認めてください。

たとえば

・どんな小さなことでも「自分によくやってるね」と声をかける

・誰かに「助けて、教えて、こうして欲しい」などと声をかけてみる。

・自分に新しい挑戦や成長を体験させてあげる。

そんなことが自分を愛する一例だと思います。

あたなの未来を変えていく大切な一歩

これからは、「自分を愛し、人とつながる、有意義な人生を楽しむ」ことが必要です。

私は、あなたが至福の道を歩いていくサポーターでありたいと心から思っています。一緒に、「生きていてよかった」と心から思える日々を積み重ねていきましょう。

タラニ

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