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今日は自分の自己批判が自分を恐怖の地獄に陥れて しまう方が

そこから、どう安心の平和の国の住人になれるか書いてみます

欲しいものを手に入れてはいけないような

思い込みはありませんか？

私の場合、父親や祖母が苦労してかわいそうだったから

そのような不幸な人だったので

子どもの頃、無意識に私は　その父親と祖母をモデリングして　

幸せになることを遠ざけ、苦労してかわいそうなじぶんになることを

選択してしまう。回路が出来てしまったんですね。

しかも、苦労してかわいそうな自分に成るために（演じるために）

幸せになったり　自信をもって堂々と振る舞いそうになると

依存的で服従的になったり、自己批判をして堂々としないように

自分を叩いてしまうことを無意識でやってしまう

（鎖につながれた小象のように、自分に型が出来ていて外に出られないと思っている）

では、このくさびをどのように外して　自由になれたのか？

まず、嫌な気分を認めて心を見ていくことが必要です。

その苦しい嫌な気分にあいさつする

そして、体調や事情を聴く

そのまま受容する　そうなんだね。

本当の自己評価をする

心に馴染ませてから、

自分の欲求ニーズをあらためて知る　自己理解する

ゆっくりセルフケアしながら　感覚や感情に寄り添いながら

一つ一つ丁寧に　対処をしてあげる。

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時間はかかりますが、人生の旅は至上の幸福を感じています。

人生は　コアセルフと自分の身体で対話しながら

一瞬、一瞬、丁寧に過ごすことではないでしょうか？

欲求やニーズがある限り　私たちは幸せにしかなれなくなるはずです(笑顔の勝利）

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