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自分を信頼することからすべてが始まる

〜自分とのパートナーシップの築き方〜

あなたは、自分のことを「信じられる存在」だと思えていますか？

誰かと信頼関係を築く前に、

まずは一番身近な「自分自身」と、

やさしく深くつながることが、

人生のあらゆる豊かさの土台になります。

今日は、私自身の気づきや、 

日々の実践から「自分と手を取り合うように生きること」の大切さを綴ってみたいと思います。

承認欲求が消えない人は

私たちはつい、「誰かと良い関係を築きたい」「愛されたい」「理解されたい」と外側に答えを求めがちです。

でも、どんなに素敵な人と出会っても、

どんなに愛してもらっても、

心の奥で自分自身を疑っていたり、

責めていたりすると、

その愛や優しさを心の深くで受け取れなかったりします。

私が気づいたのは、

自分と信頼関係が結ばれていないと、 

他者との関係もどこか不安定になるということ。 

心のどこかで「どうせ私なんて」

「また嫌われるかもしれない」と、

無意識の防衛が働いてしまうからです。

では、どうすれば「自分とのパートナーシップ」は深まるのでしょう？

私は、こんな小さなことから始めました。

🔹自分の気持ちを無視しない

🔹疲れているときは「無理しないでいいよ」と声をかける

🔹できなかった日も「生きてるだけでえらいよ」と認めてあげる

🔹ネガティブな感情も「そんなふうに感じてるんだね」と聴いてあげる

まるで、信頼できる親友やパートナーのように、自分に寄り添う練習です。

最初はぎこちなくて、照れくさかったけど、

続けていくうちに少しずつ心がほどけて、安心感が増していきました。

すると、外の世界の見え方も変わってきました。

誰かの言葉に傷つきにくくなったり、

逆に素直に「ありがとう」「嬉しい」が言えるようになったり。

それはまるで、自分という存在と「いい関係」が築けてきたサインだったのです。

自分で自分を承認し、プレゼントを自分にする 感覚です。

自分とつながるって、

特別なことではなく、 

毎日の中でふと立ち止まって「大丈夫だよ」って声をかけてあげること。

「私なんて」から「私こそ、やります。」

本音のニーズや欲求を満たしてあげること。 

自分を味方にできたとき、

自分を応援できた時に、 

人生は驚くほどしなやかで、 

人間関係豊かに感じられます。 

今日も、あなたがあなた自身と、

やさしく結び直せますように。 

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