AC共育ブログ

本当は子どもとして守られ、甘え、試し、失敗できる時期に、家庭の事情の中で大人の役割を背負わざるを得なかった人のことをアダルトチルドレンと言います。

アダルトチルドレンが大人になるためには共通の課題があります。

その課題の一つが、がんばりすぎる癖です。

甘え方も頼り方も十分に学べないまま、

「一人で我慢する」「頑張って乗り切る」ことで生き延びてきた。

だから大人になっても、心の奥に

恥・劣等感・怒り・傷つき・悲しみ・喪失感などが残り、

人生を懸命に生きているのに、どこか苦しくなりやすいのです。

愛着の課題を抱える人も、「恋愛依存か回避か」だけで語れるものではありません。

幼い頃に安心できるつながり方（安全基地）を十分に体験できず、

人との距離の取り方や助けの求め方が、いつの間にか「不健康な型」として身についてしまう。

その結果、望まない形の人間関係に入り込みやすくなります。

そして、こうしたパターンは個人の性格ではなく、

家族の中で繰り返されてきた「生き方の癖」として、代々受け継がれることがあります。

家系図を見たときに、落ち込みやすさ、孤立、尽くしすぎ、怒りや悲しみのコントロールの難しさ、

早逝などの傾向が重なって見えることもあります。

 機能不全家族で生まれやすい「5つの役割」 

アダルトチルドレンは、家庭のバランスを保つために役割を担いがちです。代表的なのは次の5つ。

1. ヒーロー（優等生）：期待に応え続け、のちに燃え尽きやすい

2. プラケーター（小さな親）：尽くしすぎ、支える側に偏りやすい

3. ピエロ：場を和ませるが、罪悪感を抱えやすい

4. ロストチャイルド（いない子）：自分を消して、孤立しやすい 

5. スケープゴート：損な役回りになりやすい

どのタイプも、根っこには「そうしないと居場所がない」という感覚があり、

「〜でなければならない」と防衛的に生きるため、疲れやすく、柔軟性を失いやすい。

だからこそ、人生の途中で行き詰まりを感じることがあります。

「これはあなたの弱さではなく、生き延びるための工夫だった」

ACは「子どもっぽい大人」ではありません。

子ども時代に子どもでいられず、早く大人になった人。

甘え方も頼り方も分からないまま、一人で我慢と頑張りで生き延びてきた人です。

愛着の課題も「恋愛依存／回避」だけじゃない。

安心できるつながり方を学べず、人との距離感が“型”になってしまい、

望まない人間関係に苦しみやすくなる。

それは性格じゃない。

家族の中で受け継がれた「生き方の癖」かもしれない。

気づけた時点で、連鎖はほどけ始めることができます。