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間違えなく「やりたいこと」のはずなのに

そして、固く「続けると決断したことなのに」

最近、私はこの止めたくなるパターンに気がつくようになった。

それって、自分を疑う癖？

「お前なんて〇〇〇」

「どうせ、〇〇〇〇」

「不安だ」

「心配だ」

ネガティブ感情

これは、すべて、自己信頼が出来ていないから。

私はなんて、冷たい人間で

人を応援することが苦手なんだと

絶対に気がつきたくなかったけれど

そんな自分が顔を出してきた。

しごと、人間関係、趣味あそび

全てにおいて

自分に対して

そんな疑いの心が湧き出てくる

私はずっと、頑張ることで乗り越えようとしてきた。

「頑張ること」＝「自分の価値を証明すること」

でも、どれだけ頑張って、どれだけ人に尽くしても

なぜか「自分は足りない」と感じるし、

何かが「満たされない」と感じている。

足りないから頑張っている限り、

自分を大切に出来ていないという感覚だった。

 頑張るから、「愛」が枯渇してしまう。

若いうちは頑張りでもなんとかなるもの

しかし、外に矢印を向けて頑張ってばかりいると

燃え尽きて、疲弊してくる

当然、自分はこっちを見てよーーと暴れ出し

次第に落ち込むしかなくなる。

 それが、矢印を自分に向けて自分を養うと

正直、自分に笑顔が戻り元気が湧いてくる。

不足から頑張ることを止め
満足から「自分への愛に責任を持つこと。」
セルフケアってどうやってするのだろう？
１，身体的（睡眠　食事　運動　休息）
２，感情的（感情の表現　感情処理　自分へのやさしさ）
３，心理的（思考の整理　セラピー　内省）
４，社会的（信頼できる人との関係　仲間交流　支え合い）
５，精神的（瞑想　自然とのふれあい　祈り　価値観）
６，職業的（働き方調整　境界線を守る　充電期間）

(*^-^*)私は最近こう問いかけるようにしています

「私は頑張らなくても大丈夫」

「私は満たされている？」
「私が今ここで本当に必要なものは何？」
自分の声に耳を澄ませてあげること
たとえ出来ない日があっても
再度、続けることが大事
「今日もいい感じだね」
「ここまでよくやってるよ。」
やさしく丁寧に幼子に話しかけるように自分と付き合ってみて！